7 ejercicios de motivación para cada mañana
Se necesita
coraje para estar en las ventas. Constantemente los vendedores somos rechazados
por los prospectos múltiples veces al día; incluso hay algunos meses donde no
alcanzaremos nuestras metas, y las pérdidas serán sólo una parte de nuestro
trabajo.
No todo es
malo, por supuesto. Sin embargo, habrá días, en los que le va a ser difícil
encontrar su motivación. Muchas personas, amigos y colegas me preguntan de
dónde saco tanta energía para atender las diferentes situaciones que se me
presentan en el día a día y mi respuesta es sencilla: Actitud. Así que empiece
su mañana con pie derecho, y prepárese para un día muy productivo con estos
siete sencillos ejercicios de motivación cada mañana que comparto hoy con
usted.
7
ejercicios de motivación para cada mañana para el experto en ventas.
1) Hay que
levantarse temprano.
Parece
increíble pero las investigaciones muestran que las personas madrugadoras
tienen más éxito, son más pro activas, planean mejor, y se anticipan mejor a los
problemas. Por no hablar de que muchas personas súper exitosas, grandes
emprendedores y reconocidas personalidades también llegan a su oficina o
inician sus actividades súper temprano. Un estudio realizado con este grupo de
personas alrededor del mundo demostró que la hora promedio en que se levantan
es 4:45 a.m.
Sí,
despertarse temprano le da más tiempo para trabajar obviamente, pero hay otras
ventajas también. Podrá degustar un desayuno saludable (ver # 2), estar en
forma y hacer ejercicio(# 4), o incluso realizar una actividad que no esté
relacionada con su trabajo (# 7). Cuanto más tiempo usted se dedique a usted en
las mañanas, menos evitará estar a las carreras y más fácilmente podrá hacerle
frente al día a día.
2)
Disfrutar un buen desayuno.
Usted es lo
que come. Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud, las personas
que mantienen una dieta consistentemente saludable tienen un 25% más probabilidades
de tener un alto rendimiento en el trabajo y un 20% más probabilidades de ser
mucho más productivos.
Además, si usted desayuna con una comida poco saludable o
simplemente no desayuna, usted tendrá hambre durante toda la mañana y es muy
difícil concentrarse cuando uno no se siente en bien o en su mejor momento. Comer
huevos, plátanos, yogur, o frutos rojos en el desayuno para empezar bien el día
es lo que recomiendan.
3)
Optimizar su alarma.
Su entorno tiene
un efecto enorme en su estado de ánimo, y si bien no se puede controlar el
clima, o que suspendan el servicio de agua o de energía, o tomar control del
tráfico (otra razón para levantarse temprano!),usted si puede controlar su reloj
despertador.
Estudios de
neurociencias han encontrado que el tono de su reloj despertador puede marcar
la pauta para todo el día, por lo que deshágase de esos molestos pitidos tradicionales
y reemplace el tono de la alarma con una canción que se adapte al estado de
ánimo con el que le gustaría despertar. La música clásica es hipótesis de
aumentar su inteligencia, canciones de Rock te hacen sentir más poderosos, y
las canciones de "sentirse bien" mejorar su estado de ánimo al llegar
a causar su cerebro para liberar más dopamina.
Si no está
seguro por dónde empezar, existen muchos autores expertos en el tema que han compilado
listas de reproducción para descargar por internet, cada una de las cuales
corresponde con un estado de ánimo específico y diferente efecto que aumenta la
productividad.
4) Haga
ejercicio.
No hace
falta decir que el ejercicio es bueno para usted. El ejercicio aumenta la
producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores que disminuyen el riesgo
de depresión y mejoran su estado de ánimo y su memoria de largo plazo,
respectivamente. Ejercitarse en la mañana levantarse más temprano, le da un
estado de ánimo de refuerzo totalmente natural, y aumenta su energía.
El
ejercicio tiene beneficios más allá de la mejorar su estado de ánimo. Un
estudio realizado a principio de 2016 demostró que hacer ejercicio regularmente
conduce a aumentos en la fuerza de voluntad y el comportamiento de
autorregulación.
5) Comience
con un propósito.
Es difícil muchas
veces levantarse de la cama en las mañanas lleno de energía cuando usted no se
ha vendido así mismo el por qué hacerlo; el propósito. Incluso por más que ame
y le encante todo lo relacionado con su trabajo, la rutina diaria puede hacer
que sea difícil mantener ese entusiasmo todo el tiempo.
Aumente su
motivación intrínseca (comportamiento dirigido por el disfrute de una tarea)
para mantenerse en marcha. La motivación intrínseca es una fuerza más poderosa
que la motivación extrínseca, que te impulsa a actuar debido a los incentivos
como el dinero, el reconocimiento, o el elogio.
Recuérdese a sí mismo por qué está
en ventas, por ejemplo; usted podría pegar una lista en el espejo del baño y leerla
al comienzo de cada día, o escribir una cosa que lo tiene motivado de todas las
noches para leer a la mañana siguiente. Lo importante es ser capaz de recordarse
rápidamente a sí mismo de lo que impulsa a ser el mejor en su trabajo.
6) Recuerde
sus victorias.
Está muy
bien saber que ama las ventas porque usted cree en su producto o servicio, pero
en los días en que usted ha tratado con prospectos groseros, ha sido reprendido
por su jefe, o se pierde un gran negocio que ha estado
persiguiendo durante semanas, va a necesitar un recordatorio más concreto.
Por ejemplo
en mi caso mantengo una lista de victorias y derrotas en un documento de
Evernote al cual me refiero cuando él está teniendo un mal día.
Mantenga su
lista a la mano y añada nuevas experiencias buenas y malas en el camino. Usted
se sorprenderá de lo rápido que superan las buenas experiencias a las malas;
ahora tiene una gran herramienta para apoyarse durante los tiempos difíciles.
Adapte este
ejercicio a su motivación por la mañana; mantenga una "lista maestra"
de sus mayores victorias y manténgala en su mesita de noche o en algún lugar de
fácil acceso para que pueda referirse a ella por la mañana esos días que no quiere
entrar en su oficina.
7) Hacer
algo que te hace feliz.
Hacemos
mejor en el trabajo cuando estamos felices en nuestra vida personal.
Múltiples
estudios han demostrado que la felicidad está estrechamente relacionada con el
rendimiento en el trabajo, y por supuesto, la felicidad está estrechamente
ligada a nuestra salud personal también.
Separe un
tiempo cada mañana para hacer algo que lo haga feliz. Ya sea leyendo un capítulo
de su libro favorito, aprovechar 30 minutos en un proyecto paralelo, o
simplemente comer un muy, muy buen sándwich de desayuno; si le dedica tiempo a
mejorar su vida personal, se reflejarán dividendos en su carrera también.
